【资料图】
1、分娩期间坐月子有很多精致的食谱。
2、30天食谱根据自己的恢复情况略有变化。
3、产后前7天以高蛋白食物为主。
4、不要吃太多高热量的食物,主要是鸡蛋、牛奶、大米粥、面条等食物。
5、作为主要的营养来源,可以促进身体消耗,避免腹胀。
6、第7天到第14天,可以适量添加猪蹄、鸡爪、猪肝等食物,可以通经、下乳、补血、益气。
7、第14天到第21天,以鸡肉、鱼肉等温和肉类为主,可以增强人体免疫力。
8、最后9天可以补充丰富的蔬菜水果,不仅可以改善睡眠状态,还可以加速排便。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
X 关闭
Copyright © 2015-2022 亚洲机械网版权所有 备案号:京ICP备2021034106号-51 联系邮箱:5 516 538 @qq.com